How to gain weight / Vajan kaise badhaye

जो लो दुबले पतले होते है और कमजोर होते है बो लोग सोचते है की मेरा वजन कैसे बढ़े । दोस्तों जिसका शरीर दुबला पतला होता है उन लोगों को कमजोरी और कोई भी काम करने पर बहुत जल्दी थकान महसूस होने लगती है जिसके कारण उनकी जिंदगी मे तनाव और टेन्सन बनी रहती है । 

वजन बढ़ाने का आसान तरीका घर बैठे - 

दोस्तों आप अपने घर मे किसमिस लेके रख लीजिए , हर रोज साम को आधी मुट्ठी किसमिस लीजिए और उसको पानी मे भिगो दीजिए । और जब सुबह आप देखेगे तो किसमिस फूल जाएगी , उस मिसमिस को पानी से अलग कर लीजिए चाहे तो आप पानी पी सकते है क्योंकि किसमिस का पानी भी शरीर को बहुत फायदा करता है । 
फिर आप एक गिलास दूध लीजिए दूध चाहे गाए का हो या भैस का लेकिन कच्चा दूध होना चाहिये उस दूध को आप गरम होने के लिये रख दे जब दूध उबले लग जाए तो उसमे किसमिस डाल दे और 1 मिनट तक और उबले फिर उसे उतार ले । और फिर किसमिस को चबाचबा कर खाए साथ मे ही दूध पीते जाए , लेकिन ये सुबह खाने से पहले खाए जिससे आप के शरीर को भरपूर एनर्जी और ताकत मिलेगी , और मासपेसिया मजबूत होने लगेगी । 

 

किसमिस खाने के बाद - 

किसमिस खाने के ठीक 30 मिनट के बाद आपको 200 ml दूध और लेना है और साथ मे दो केले लेने है दोनों केले खाने के बाद आपको दूध पीना है उसके 15 दिन मे ही आपको महसूस होने लगेगा कि आपके शरीर मे ताकत और एनर्जी आने लगी है । 

 

नोट - ये आपको रेगुलर सेवन करना है तभी आपका वजन बढ़ेगा अगर आप रेगुलर सेवन नहीं करते हो तो कोई फायेदा नहीं होगा ।